🌿 El Pequeño Libro del Mindfulness — Patrizia Collard

Descripción

Bienestar, calma y energía… en solo 10 minutos al día. A veces, transformar tu vida no requiere grandes cambios, sino pequeños gestos conscientes.
Este libro es una joya minimalista que demuestra que 10 minutos diarios de atención plena pueden marcar la diferencia en tu paz interior, claridad mental y equilibrio emocional.

✨ ¿Qué encontrarás en este libro?

🧘 Ejercicios de respiración consciente

🌸 Mini meditaciones guiadas para cualquier momento del día

🔄 Técnicas para reducir estrés y ansiedad

💭 Reflexiones breves para reconectar contigo

🌞 Prácticas sencillas que te llenan de energía y serenidad

Todo ello en un formato pequeño, práctico y portátil, ideal para llevar en el bolso, mochila o mesita de noche.

🌱 ¿Por qué es especial?

✔ Perfecto si no tienes tiempo pero necesitas calma
✔ Recomendado para principiantes y curiosos del mindfulness
✔ Enfoque práctico, claro y accesible
✔ Ideal para empezar el día con intención o terminarlo en paz
✔ Puedes abrirlo al azar y recibir justo el mensaje que necesitas

💡 Ideal para:
Personas con poco tiempo
Quien busca reducir estrés y ansiedad
Principiantes en mindfulness y meditación
Regalo consciente y transformador
Lectura diaria de autocuidado
🔍 Características del producto:
📘 Formato pequeño y ligero
✍ Autora: Patrizia Collard, experta en mindfulness
🕒 Propuestas prácticas de 10 minutos
🌿 Estilo sencillo, directo y reconfortante